今日の達成率
0%
🏠 おでかけ前チェック
💼 仕事・学校
🌙 寝る前チェック
できなくても大丈夫。チェックできたものを数えましょう。
今日の集中セッション: 0回
25:00
集中モード
集中時間
休憩時間
💡 集中のコツ
始める前にやることを1つだけ決めましょう
スマホは見えない場所に置きましょう
完璧じゃなくてOK、始めることが大切です
思いついたらすぐメモ。忘れてもここに残っています。
🌅 朝のルーティン
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🌙 夜のルーティン
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ルーティンは「考えなくてもできる」を目指すもの。少しずつ慣れていきましょう。