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🌊 おちつくアプリ 呼吸法・グラウンディング 🆘 パニック発作SOS 呼吸ガイド・5-4-3-2-1法
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今すぐ助けが必要なときは

以下のような場合は、迷わず救急要請または相談窓口へご連絡ください。

  • 死にたい気持ちが強い
  • 自分や他人を傷つけそう
  • 強い胸痛・呼吸困難・意識障害がある