カフェインの摂りすぎは、不安・不眠の原因になることがあります。1日の目安を確認してみましょう。
カフェインの摂りすぎは、動悸・不安・不眠・イライラの原因になることがあります。
1日400mg以下（コーヒー約4杯）が目安です。午後2時以降はカフェインを控えると、睡眠の質が上がりやすくなります。
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