ちょっと待ってアプリ

衝動を感じたら、ここで一呼吸おきましょう

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💡 ヒント：衝動は波のようなもの。ピークは数分で過ぎていきます。「ちょっと待つ」ことで、後悔しない選択ができます。

🌊 リストカットなどの自傷の衝動には：専用の解説ページと衝動の波を乗りこなすワーク（10分の波乗りタイマー付き）があります。

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これまでの記録